このコースについて
上背部、肩、首にこわばりや不快感を頻繁に感じますか？フォームローラーを使ったセルフマッサージが、どのようにして的を絞った緩和をもたらし、全体的な健康状態を改善できるかを発見しましょう。筋膜リリース（マイオファシャルリリース）の原則を理解し、正確なフォームローリングテクニックを適用することで、筋肉の緊張を自分で管理・軽減する能力を習得し、姿勢の改善と日常生活での快適さの向上につながります。学習内容：フォームローリングに関連する上背部、肩、首の基本的な解剖学を理解する。筋膜リリースの原則と、フォームローリングが筋肉の回復をどのようにサポートするかを学ぶ。安全で効果的なフォームローリングテクニックを適用して、上半身の緊張ポイントをターゲットにする。上背部、肩甲骨、首のこわばりを和らげるための特定の動きを実践する。一般的なフォームローリングの間違いを特定し、より良い結果を得るためにそれらを避ける方法を学ぶ。持続的な緩和と可動性の向上のために、フォームローリングを定期的なセルフケア習慣に統合する。このコースは、基礎的な概念と解剖学の基本から始まり、各ターゲットエリアに対する実践的なステップバイステップのフォームローリングエクササイズへと進み、一貫した実践を維持するためのガイダンスで締めくくられます。このコースは、フォームローリングや解剖学の経験がない全くの初心者向けに設計されており、明確な書面による説明と実践的な応用を重視しています。今日から、より快適で可動性の高い上半身を目指す旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間19分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
$100を追加 → 200クレジット取得。各クラスは$24.99ではなく$12.50です。クレジットは期限切れになりません。
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