このコースについて
バウンドトライアングルは強力でやりがいのあるヨガのポーズですが、適切なアライメントなしで練習すると、肩、膝、腰に負担がかかりやすくなります。この包括的なテキストベースのコースでは、ポーズの複雑な解剖学とメカニクスを分解し、安全かつ自信を持って練習できるようにします。バインドを試みる前に、必要な基本的な概念、関節の安全性、筋肉の関与を理解してください。肩、股関節、ハムストリングスを対象としたウォームアップで体を準備する方法を学びましょう。バランスを保ち、関節を保護するために、足、骨盤、背骨を整えます。ストラップなどの小道具を使用して、現在の柔軟性のレベルに合わせてポーズを修正します。制御された呼吸で安全にバインドに入り、出ます。一般的なアライメントの間違いを特定し、修正するための自己評価テクニックを練習します。基本的な解剖学的原則から始まり、このコースは構造化された準備シーケンスと段階的なアライメントキューを通してあなたを導きます。安全に身体的練習を深めたいすべてのレベルのヨガ愛好家や実践者向けに設計されており、このコースを開始するのに高度な柔軟性は必要ありません。持続可能で怪我のないヨガの練習を構築するために、今すぐ私たちのガイドを読んでください。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間5分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
90 €を追加 → 200クレジット取得。各クラスは22,99 €ではなく11,25 €です。クレジットは期限切れになりません。
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