このコースについて
肩と背中上部によく見られるこわばりや弱さを解消することで、より大きな快適さと自信を手に入れましょう。このコースでは、回復力を高め、可動性を向上させ、全体的な姿勢を大幅に改善するための基礎的な原則と実践的なエクササイズを学びます。より自由に動き、日々の不快感を軽減する方法を習得します。
学習内容：
肩関節の基本的な解剖学とメカニズムを理解する。
肩の筋力と安定性を構築するための安全で効果的なエクササイズを学ぶ。
肩と背中上部の柔軟性と可動域を向上させるテクニックを適用する。
全体的な姿勢を改善し、緊張を和らげるためのターゲットを絞った動きを実践する。
長期的な肩の健康を維持し、不快感を防ぐためのパーソナライズされたルーティンを開発する。
一般的な姿勢の不均衡とその修正戦略を認識する。
このコースは、肩の解剖学と動きの基本的な概念から始まり、一連の基礎的なエクササイズを経て、これらの実践を日常生活に統合するためのガイダンスで締めくくられます。このコースは、筋力トレーニングやモビリティワークの経験がない完全な初心者向けに設計されています。開始するために特別な機器は必要ありません。今日から、より強く、より柔軟な肩とより良い姿勢を目指す旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
43分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
380 złを追加 → 200クレジット取得。各クラスは99 złではなく47,50 złです。クレジットは期限切れになりません。
380 zł
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47,50 zł /クラス
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