このコースについて
だるさ、鬱血、またはエネルギー不足を感じていませんか？ダイナミックな呼吸法とリズミカルな脊椎の動きを組み合わせたアーユルヴェーダのバストリカは、体を活性化し、心の霧を晴らす強力な自然な方法です。このテキストのみのガイドを通して、カパ・ドーシャを鎮め、消化の火を刺激し、日々の活力を向上させるこの伝統的なプラナヤマテクニックを安全に実践する方法を学びます。学習内容：アーユルヴェーダの基本的な概念、3つのドーシャ、カパの特定の性質を学びます。脊椎のアライメントと組み合わせたバストリカ（ふいごの呼吸）の段階的な身体的メカニズムを理解します。負担を防ぎ、呼吸効率を最大化するために、安全な呼吸パターンと姿勢の修正を適用します。停滞を取り除き、代謝を高め、精神的な明晰さを増すように設計された、的を絞った日課を実践します。明確な禁忌と安全ガイドラインを備えた、現代のウェルネスルーチンへの呼吸法の統合を習得します。アーユルヴェーダ哲学と呼吸解剖学の核心原則から始め、身体の動きに関する構造化された書面による指示を経て、持続可能な自宅での実践を確立します。このコースは、ヨガ、呼吸法、ホリスティックウェルネスに興味のある初心者向けに設計されており、事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、内なるエネルギーを目覚めさせ、心と体のバランスを取り戻しましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
34分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
DH 900を追加 → 200クレジット取得。各クラスはDH 250.00ではなくDH 112.50です。クレジットは期限切れになりません。
DH 900
200 クレジット
DH 112.50 /クラス
最もお得
DH 2,300
550 クレジット
DH 104.55 /クラス
DH 4,500
1200 クレジット
DH 93.75 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。