أساسيات المصارعة: إسقاطات، سيطرة، وأقدم رياضة قتالية

تعد المصارعة من أقدم وأهم الرياضات القتالية الأساسية، وتنتقل مهاراتها بقوة إلى العديد من الفنون الأخرى بما في ذلك MMA و Brazilian Jiu-Jitsu. فهم المبادئ الأساسية، الأساليب الرئيسية، وهيكل التدريب ضروري لأي شخص يفكر في المشاركة. تقدم هذه الدورة مقدمة هادئة ومنظمة. ستتعلم المواقف والتقنيات الأساسية، والاختلافات بين المصارعة الحرة، والرومانية، والستايل الشعبي، وكيف يتقدم التدريب عادة للمصارعين الجدد. تظل الدورة متجذرة في المبادئ المستخدمة على نطاق واسع وتحترم المتطلبات الحقيقية للرياضة. ما ستتعلمه: - فهم المواقف الأساسية بما في ذلك المحايد، العلوي، والسفلي في المصارعة - التعرف على عائلات الإسقاط الرئيسية بما في ذلك الساق الواحدة، الساقين، ورميات الجزء العلوي من الجسم - قراءة الاختلافات بين المصارعة الحرة، والرومانية، والستايل الشعبي - تطبيق أساسيات الدفاع عن الإسقاط بما في ذلك الزحف والقتال باليدين - تحديد دور اللياقة البدنية الخاصة بالمصارعة ومتطلباتها اللاهوائية - تخطيط الأشهر الأولى لك في غرفة مصارعة جادة بتوقعات واقعية تبدأ الدورة بالمواقف الأساسية، وتنتقل عبر عائلات الإسقاط، وأساليب المصارعة، والدفاع، واللياقة البدنية، وتختتم بتخطيط الأشهر الأولى. تساعد التمارين الكتابية في إعدادك لممارساتك الأولى بتوقعات واقعية. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا الذين ليس لديهم خلفية في المصارعة، بما في ذلك الرياضيين العامين، ممارسي MMA الذين يضيفون المصارعة، والبالغين الذين يستكشفون الرياضة من أجل اللياقة البدنية أو الدفاع عن النفس. لا يلزم أي تدريب مسبق. تشرح الدورة كل مفهوم عند ظهوره وتحترم كيف تتطور المصارعة عبر سنوات من وقت البساط.