1. नैतिकता का विकास : नैतिकता का विकास, नैतिकता के विकास के लिए आवश्यक है।

व्यावहारिक ट्रेल दौड़ में विशिष्ट कौशल का निर्माण करना, विविध स्थलाकृति पर खुद को गति देना सीखना और दौड़ के लिए सोच-समझकर तैयारी करना शामिल है। आप लिखित अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो दर्शाते हैं कि एक विचारशील ट्रेल रनर्स महीनों के दौरान प्रशिक्षण की योजना कैसे बनाता है। आप क्या सीखेंगे: -कूदने की तकनीक और उतरने पर नियंत्रण सहित पहाड़ी दौड़ कौशल का निर्माण - सड़क की तुलना में पैरों पर अधिक थकान और समय सहित लंबी अवधि की प्रगति की योजना बनाएं - आसान दिन की गति का उपयोग करें, जिसमें ऐसे क्षेत्र को धक्का देने का प्रलोभन शामिल है जिससे पुनर्प्राप्ति की लागत बढ़ती है। - लंबे समय तक बाहर रहने के लिए उपयुक्त ईंधन और हाइड्रेशन रणनीतियों का विकास करें। -कोर्स रिकॉन, गियर टेस्टिंग और रेस-डे लॉजिस्टिक्स सहित पहली रेस की तैयारी की योजना -बलीस्टर, गिरावट, मौसम और ऊर्जा प्रबंधन सहित आम चुनौतियों का प्रबंधन करना यह पाठ्यक्रम पहाड़ी दौड़ से लेकर लंबी दौड़, आसान पैकिंग, ईंधन भरने, पहली दौड़ की तैयारी और सामान्य चुनौतियों के माध्यम से आगे बढ़ता है। यह कोर्स सड़क अनुभव के साथ धावकों के लिए डिजाइन किया गया है और संरचनात्मक ट्रेल प्रशिक्षण के लिए तैयार प्रतिबद्ध शुरुआती. कोई विशिष्ट दूरी अनुभव की आवश्यकता नहीं है. कोर्स ट्रेल दौड़ को एक शिल्प के रूप में मानता है जिसे आप संरचनात्मक अभ्यास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं और ट्रेल्स की आवश्यकता के लिए धैर्य अनुकूलन का सम्मान करता है।