피트니스 기초 수영: 스트로크, 호흡, 건물 풀 피트니스

수영은 전신에 걸쳐 아름답게 변화하는 낮은 영향의 피트니스를 제공합니다. 스트로크 기본, 호흡 패턴, 그리고 점진적으로 수영장 피트니스를 구축하는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다. 당신은 주요 피트니스 스트로크, 호흡 원리, 그리고 피트니스를위한 풀 세션에 대해 생각하는 방법을 배울 것입니다.이 과정은 널리 사용되는 원리에 근거하고 시간이 지남에 따라 수영이 어떻게 발전하는지를 존중합니다. 무엇을 배울 것인가: - 효율적인 몸의 위치와 모든 스트로크에서 드래그를 줄이는 데 있어서의 역할을 이해합니다. - 회전, 킥, 팔 스트로크 타이밍을 포함한 프리스타일 기본 사항을 인식 - 훈련 스트레스를 변화시키는 대안 스트로크로서 브레스트 스트로크와 백스트로크를 읽으십시오. - 싸우는 대신 스트로크 리듬과 통합 호흡 기술을 적용 - 워밍업, 메인 세트, 워밍다운을 포함한 구조화된 운동의 역할을 파악 - 경쟁 수영에서 피트니스 수영을 구별하고 각 경로가 무엇을 포함하는지 코스는 몸의 위치부터 시작하여 프리스타일, 대체 스트로크, 호흡, 구조화된 운동을 거쳐 체력과 경쟁력의 차이점을 체크하여 끝납니다. 이 코스는 수영 경험이 제한된 초보자와 복귀하는 수영 선수를 위해 고안되었습니다. 이전 경험은 필요하지 않습니다. 코스는 모든 개념을 나타나는대로 설명하고 수영이 구조화 된 연습을 통해 신체를 천천히 적응시키는 방법을 존중합니다.