このコースについて
感情調整は、感情を抑圧することではありません。それは、あなたの価値観や目標に沿った方法で感情に対応することです。健全な実践は、感情の科学、調整の原則、そして健康的および不健康なアプローチの違いを理解することに基づいています。この基礎コースはその基盤を提供します。
このコースを修了するまでに、感情の基本的な科学を説明し、主要な調整戦略を認識し、抑圧と健全な調整を区別し、長期的な感情的レジリエンスを構築するパターンを特定できるようになります。
学習内容：
- 認知、身体、文脈の役割を含む感情の基本的な科学
- 状況選択、注意の展開、認知的再評価、反応調整を含む主要な調整戦略
- 抑圧と受容に基づくアプローチの違い
- 調整方法を選択する上での価値観の明確化の役割
- 呼吸と動きを含む身体に基づく調整の役割
- 調整と衝動制御の関係
- 調整が回避になっている兆候とそれが示唆すること
このコースでは、読書資料、科学的要約、事例、および考察のヒントを使用します。各モジュールは、あなた自身の経験を通して取り組む応用演習で締めくくられます。
このコースは、感情がどのように機能し、それらに適切に対応する方法についてより明確な理解を深めたいと願う、あらゆる段階の成人向けに書かれています。修了するまでに、感情の管理に関する漠然としたアドバイスが、学習可能な実践としての調整の構造化された理解に置き換わるでしょう。
得られるもの
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修了証
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間21分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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