शोक को ट्रैक करना और नाम देना: एक व्यक्तिगत कार्यपुस्तिका

शोक में क्या हो रहा है, उसे नाम देने से अक्सर वह आसान हो जाता है। यह व्यावहारिक कार्यपुस्तिका आपको बार-बार उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए सौम्य, संरचित टेम्पलेट्स के साथ शरीर, मन और व्यवहार में शोक को ट्रैक करने और नाम देने में मदद करती है। इस कोर्स के अंत तक आपके पास एक व्यक्तिगत शोक ट्रैकिंग टेम्पलेट, सामान्य शोक प्रतिक्रियाओं की शब्दावली, ट्रिगर्स और समर्थन का एक नक्शा, एक दैनिक चेक-इन दिनचर्या, और महीनों तक उपयोग करने के लिए एक आत्म-निगरानी दृष्टिकोण होगा। आप क्या सीखेंगे: - शरीर, मन और व्यवहार में शोक प्रतिक्रियाओं को धीरे से कैसे ट्रैक करें - आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके लिए एक व्यक्तिगत शब्दावली कैसे बनाएं - अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट ट्रिगर्स और समर्थनों को कैसे मैप करें - एक संक्षिप्त दैनिक चेक-इन का उपयोग कैसे करें जो एक कार्य न बने - हफ्तों और महीनों में पैटर्न को कैसे पहचानें - आप जो देखते हैं उसे उन लोगों के साथ कैसे साझा करें जो आपका समर्थन करते हैं - यह कैसे पहचानें कि अतिरिक्त सहायता कब आवश्यक है यह कोर्स एक कार्यपुस्तिका के रूप में संरचित है। प्रत्येक मॉड्यूल सौम्य टेम्पलेट्स प्रदान करता है, उदाहरणों के माध्यम से चलता है, और आपको अपना स्वयं का संस्करण पूरा करने के लिए मार्गदर्शन करता है। अभ्यास शोक की गति का सम्मान करते हैं। यह कोर्स उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जो अपने स्वयं के अनुभव का निरीक्षण करने का एक संरचित तरीका चाहते हैं। अंत तक आप इस बात की उलझन को दूर कर देंगे कि क्या हो रहा है, एक शब्दावली और एक नक्शे के साथ जिस पर आप वापस लौट सकते हैं, और नाम देने का कार्य समय के साथ अधिक स्थिर सामना करने में सहायता करेगा।