Mga Batayan ng Rehabilitasyon ng Tuhod at Kasukasuan

Ang pananakit ng kasukasuan ay hindi dapat pumilit sa iyo na talikuran ang mga aktibidad na gusto mo. Habang tayo ay tumatanda, ang pagpapanatili ng malusog na tuhod at matibay na kasukasuan ay nagiging mahalaga para sa isang aktibo at malayang pamumuhay. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay nag-aalok ng malinaw, batay sa ebidensyang pamamaraan sa pag-unawa sa kalusugan ng kasukasuan, nakatuon sa praktikal na estratehiya sa pagrekober at pangmatagalang pag-iwas sa pinsala. Magsisimula ka sa paggalugad ng mga batayang mekanika ng iyong mga kasukasuan at matututunan kung paano ligtas na iakma ang iyong katawan sa pisikal na stress. Ano ang iyong matututunan: • Unawain ang pangunahing anatomiya at biomekanika ng tuhod at iba pang pangunahing kasukasuan • Ilapat ang modernong prinsipyo ng pamamahala ng karga upang ligtas na iakma ang iyong mga pisikal na aktibidad • Isagawa ang nakasulat na mga gawain sa paggalaw at pagpapatatag upang suportahan ang pagrekober ng kasukasuan • Matuto ng mga batayang konsepto ng agham ng pananakit upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng normal na pagkapagod at mga panganib ng pinsala • Lumikha ng isang napapanatili, isinapersonal na balangkas para sa pangmatagalang kalusugan ng kasukasuan at mahabang buhay Ang kurikulum ay nagsisimula sa mahahalagang terminolohiya at batayang konsepto bago ka gabayan sa mga magagawa, nakasulat na protocol para sa pang-araw-araw na pangangalaga ng kasukasuan. Partikular na idinisenyo para sa mga aktibong matatanda at nagsisimula, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng anumang naunang kaalaman sa medisina, physical therapy, o advanced na fitness. Kontrolin ang iyong pisikal na kapakanan at bumuo ng pundasyon para sa mas malakas, mas matibay na kasukasuan ngayon.