更年期の栄養：実践ガイド

Anouk van Dijk NL 認証済み受講者

★ 5 · 2026-05-25T06:20:23+00:00

Eindelijk snap ik hoe de hormoonschommelingen mijn eetlust beïnvloeden en hoe ik mijn maaltijden daarop afstem.

Amanda Azevedo BR 認証済み受講者

★ 5 · 2025-12-02T18:14:56+00:00

Entrei na menopausa há um ano e estava completamente perdida com as mudanças no corpo. Este curso finalmente me explicou por que meu metabolismo mudou e como ajustar a alimentação por causa das oscilações hormonais. Aprendi a montar pratos equilibrados com mais cálcio e proteína sem fazer dietas malucas. As ondas de calor diminuíram e durmo bem melhor agora. Recomendo de coração a qualquer mulher nessa fase.

한지훈 KR 認証済み受講者

★ 4 · 2025-10-24T14:27:01+00:00

갱년기에 들어서면서 몸이 예전 같지 않아 막막했는데, 호르몬 변화가 식욕과 체중에 어떤 영향을 주는지 차근차근 설명해줘서 큰 도움이 됐어요. 칼슘과 단백질을 챙기는 식단 짜는 법을 배워서 실제로 컨디션이 좋아졌습니다. 다만 골다공증 관련 영양 부분이 조금 더 자세했으면 했지만, 전체적으로 같은 시기를 보내는 분들께 추천하고 싶어요.