早起きが苦手な私でも続けられる、現実的なコツが詰まっていました。
このコースについて
多くの意欲的な人々は、目的を持って一日を始めたいと考えていますが、早起きを継続することに苦労しています。このコースでは、午前5時のスケジュールに移行し、一日全体にポジティブな調子を設定するパーソナライズされた朝のルーティンを構築する方法を学びます。
学べること:
- 早起きを持続可能にするための睡眠衛生と概日リズムの基本概念を理解する。
- 個人の目標に沿ったパーソナライズされた朝のスケジュールを設計する。
- 意志力だけに頼らずに一貫性を築くための、最新の習慣積み重ね（ハビットスタッキング）テクニックを適用する。
- 深い集中力を得るためにスクリーンフリーの朝のゾーンを作成し、デジタルミニマリズムを実践する。
- 翌日の午前5時の成功を確実にするための、夜のクールダウン（ウィンドダウン）ルーティンを作成する。
このコースは、習慣形成と睡眠サイクルの必須用語から始まります。そこから、理想の朝をマッピングし、一般的な挫折に対処し、新しいルーティンを定着させるための段階的な筆記演習を読み進めます。完全に初心者のために設計されており、早起きや生産性システムに関する事前の経験は必要ありません。あなたの朝をコントロールし、今日から読み始めて、日々の習慣を変革しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
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♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
34分の実践的な内容
レビュー (3)
三日坊主だった私が、ついに朝5時起きを2か月続けられています。いきなり早起きするのではなく、まず夜のルーティンから整えるという順番が本当に効きました。朝の30分を読書とストレッチに使うようになって、一日の集中力がまるで違います。
सुबह 5 बजे उठना मेरे लिए नामुमकिन लगता था, पर इस कोर्स ने धीरे-धीरे समय पीछे खिसकाने वाला तरीका सिखाया जो सच में काम करता है। अब मेरी सुबह की दिनचर्या तय है और दिनभर दिमाग साफ रहता है। खुद पर भरोसा भी बढ़ा है।
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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