स्थायी खान-पान की आदतें बनाना बिना वापस उछाल के

क्या आपने कई डाइट आज़माई हैं और खुद को वहीं पाया है जहाँ से आपने शुरुआत की थी? वज़न कम करने और फिर से बढ़ाने का चक्र निराशाजनक होता है, लेकिन यह आमतौर पर इच्छाशक्ति की कमी के बजाय अस्थिर प्रतिबंधों के कारण होता है। यह कोर्स स्थायी पोषण संबंधी आदतें बनाने के मनोविज्ञान और व्यावहारिक अनुप्रयोग पर केंद्रित है। आप सीखेंगे कि अपनी मानसिकता को अल्पकालिक डाइटिंग से दीर्घकालिक कल्याण की ओर कैसे स्थानांतरित करें, संतुलित पोषण और सचेत खान-पान के मूलभूत सिद्धांतों को समझते हुए। आप क्या सीखेंगे: - डाइट रिबाउंड प्रभाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारणों को समझना। - मैक्रोन्यूट्रिएंट संतुलन और हिस्से के प्रति जागरूकता सहित मूलभूत पोषण अवधारणाओं को सीखना। - स्थायी खान-पान की दिनचर्या बनाने और बनाए रखने के लिए व्यवहारिक मनोविज्ञान तकनीकों को लागू करना। - सच्ची भूख और तृप्ति के संकेतों को बेहतर ढंग से पहचानने के लिए सचेत खान-पान की रणनीतियों का अभ्यास करना। - कठोर प्रतिबंधों के बिना आपकी जीवनशैली के अनुकूल लचीले भोजन ढांचे बनाना। पाठ्यक्रम आवश्यक शब्दावली और उस विज्ञान से शुरू होता है जिसके कारण पारंपरिक डाइट अक्सर विफल हो जाती हैं। वहां से, आप लिखित अभ्यासों के माध्यम से आगे बढ़ेंगे जो आपको अपनी वर्तमान आदतों का विश्लेषण करने और धीरे-धीरे स्वस्थ, साक्ष्य-आधारित विकल्प लागू करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह कोर्स उन शुरुआती लोगों और उन सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पुरानी डाइटिंग से थक चुके हैं और भोजन के लिए एक समझदार, स्थायी दृष्टिकोण चाहते हैं। किसी पूर्व पोषण ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। भोजन के साथ अपने रिश्ते को नया आकार देने और जीवन भर चलने वाली आदतें बनाने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।