Dix minutes par jour ont suffi pour apaiser mon mental et retrouver une vraie concentration.
이 과정 소개
일상적인 스트레스와 끊임없는 디지털 방해 요소에 압도당하고 계신가요? 이 과정은 간단하면서도 강력한 마음챙김 명상 수련을 통해 평온함과 명료함을 찾는 실용적인 길을 제시합니다.
마음챙김의 기본 원리를 배우고 일관된 10분 일일 명상 습관을 개발하게 됩니다. 이 텍스트 기반 가이드를 마치면, 사전 경험 없이도 스트레스를 관리하고, 집중력을 향상시키며, 더 큰 내면의 평화를 기를 수 있는 신뢰할 수 있는 도구를 갖추게 됩니다.
배우게 될 내용:
- 마음챙김의 핵심 원리와 작동 방식 이해하기
- 주의를 고정하기 위한 기초 호흡 기법 수련하기
- 판단 없이 생각과 감정을 관찰하는 법 배우기
- 당신의 삶에 맞는 지속 가능한 10분 명상 루틴 만들기
- 지속적인 평온함을 위해 마음챙김 개념을 일상 활동에 적용하기
- 바쁜 세상을 헤쳐나갈 수 있는 더 큰 집중력과 정신적 명료성 개발하기
이 과정은 완전한 초보자를 위해 설계되었습니다. 시작하는 데 명상에 대한 사전 경험은 필요하지 않습니다.
더욱 현재에 충실하고 평화로운 삶을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
1시간 16분의 실용 학습
리뷰 (2)
Diez minutos al día y noto la mente más calmada, ojalá tuviera más ejercicios para el estrés.
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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