Memahami psikologi pembentukan tabiat akhirnya buat rutin baik saya kekal, bukan hilang selepas seminggu.
بناء عادات دائمة: نظام عملي للتغيير
افهم سيكولوجية تكوين العادات وابنِ نظامًا موثوقًا لجعل روتينك الإيجابي جزءًا دائمًا من حياتك أخيرًا.
حول هذه الدورة
هل تجد نفسك تضع أهدافًا جديدة بحماس، لتفقد الدافع وتعود إلى أنماطك القديمة؟ كسر هذه الحلقة ممكن بالنهج الصحيح.
توفر هذه الدورة إطار عمل واضحًا وخطوة بخطوة لبناء عادات تدوم بالفعل. ستتجاوز مجرد قوة الإرادة وتتعلم تصميم نظام شخصي يدعم أهدافك، مما يجعل الاستمرارية تبدو أقل كصراع وأكثر كجزء طبيعي من يومك.
ما ستتعلمه:
* فهم المبادئ الأساسية لتكوين العادات، بما في ذلك حلقة الإشارة-الروتين-المكافأة.
* تعلم كيفية تصميم بيئتك لجعل العادات الجيدة أسهل والعادات السيئة أصعب.
* ممارسة تقنيات مثل تكديس العادات (habit stacking) لدمج الروتينات الجديدة في جدولك الحالي.
* اختيار واستخدام أدوات التتبع الرقمية بفعالية دون أن تغمرك الميزات.
* تطوير عقلية مرنة وخطة للعودة إلى المسار الصحيح بعد الانتكاسة.
* إنشاء نظام شخصي ومستدام لتتبع التقدم وتحقيق الأهداف طويلة الأمد.
تبدأ الدورة بالعلم الأساسي وراء كيفية عمل العادات، ثم تنتقل إلى استراتيجيات عملية لتصميم وتنفيذ وصيانة نظام العادات الخاص بك.
تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين تمامًا. لا حاجة لمعرفة مسبقة بعلم النفس أو أطر الإنتاجية للبدء.
ابدأ رحلتك نحو التقدم المستمر اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في درس؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
43 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (3)
Já tinha tentado criar bons hábitos várias vezes e sempre desistia. Entender a psicologia por trás da formação de hábitos e montar um sistema confiável fez toda a diferença; agora minhas rotinas finalmente se mantêm.
これまで何度も良い習慣を作ろうとして三日坊主で終わっていました。この講座では習慣が定着する心理の仕組みをきちんと学べて、なぜ続かなかったのかがやっと腑に落ちたんです。感情論ではなく、自分なりの仕組みを作る方法を順序立てて教えてくれるのが本当に良かった。小さなきっかけから始める考え方のおかげで、運動も読書も無理なく続いています。今では習慣が生活の一部として根付きました。変わりたい人に心からおすすめします。
المتعلمون أخذوا أيضًا
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع
×2
اشحن مرة واحدة وادفع النصف
أضف SR 380 → احصل على 200 أرصدة. كل فئة تكلف SR 47.50 بدلاً من SR 90.00. الأرصدة لا تنتهي أبداً.
SR 380
200 رصيد
SR 47.50 / درس
أفضل قيمة
SR 950
550 رصيد
SR 43.18 / درس
SR 1,900
1200 رصيد
SR 39.58 / درس
بدون اشتراك. الرصيد يصلح لأي درس ولا ينتهي.