習慣を定着させる方法：継続のためのシステム

Emma Cruz PH 認証済み受講者

★ 5 · 2025-12-04T11:05:09+00:00

Lagi akong sumusuko pagkalipas ng ilang araw, pero ngayon naiintindihan ko na kung paano mag-disenyo ng sistema na talagang tumatagal. Malaking tulong yung ideyang ikabit ang bagong gawi sa isang dati nang routine ko. Dalawang buwan na akong tuloy-tuloy, kaya lubos kong inirerekomenda ito.

Фариза Нуртазина KZ 認証済み受講者

★ 5 · 2025-11-07T07:08:04+00:00

Я бросала любое начинание дня на третий-четвёртый, потому что полагалась только на силу воли. Здесь объяснили, как выстраивать систему: привязывать новую привычку к уже существующей и начинать с до смешного маленького шага. Идея делать привычку настолько простой, чтобы невозможно было отказаться, реально сработала. Уже второй месяц без пропусков делаю зарядку и веду дневник. Отдельно понравился разбор, что делать после срыва, чтобы не бросать всё совсем. Лучший курс по привычкам из того, что я пробовала.