50대 이상을 위한 부드러운 요가 기초

Astrid Larsen NO 인증된 학습자

★ 5 · 2025-09-24T21:47:02+00:00

At 58, the gentle poses and breathing work have noticeably improved my balance and stiff mornings without any strain.

Trần Thị Thanh VN

★ 5 · 2025-08-29T13:43:24+00:00

Ngoài sáu mươi tuổi, tôi từng nghĩ yoga không còn dành cho mình nữa, nhưng khóa học này được thiết kế nhẹ nhàng và an toàn đến bất ngờ. Những tư thế cơ bản và bài tập hít thở được hướng dẫn chậm rãi, dễ theo, nên tôi không hề bị đau hay quá sức. Sau vài tuần, khả năng giữ thăng bằng của tôi tốt hơn rõ rệt và các khớp cũng đỡ cứng vào buổi sáng. Tôi đặc biệt thích phần tập thở giúp tôi ngủ ngon hơn. Đầu gối tôi yếu nên những lưu ý điều chỉnh tư thế thật sự rất quý. Một khởi đầu tuyệt vời cho người lớn tuổi muốn vận động an toàn.

강예은 KR

★ 4 · 2025-06-11T05:20:55+00:00

쉰이 넘으니 몸이 뻣뻣해서 걱정이었는데, 무리 없는 동작 위주라 따라 하기 편하고 균형 감각이 좋아졌어요. 호흡법 설명도 차분해서 마음이 편안해집니다. 무릎 보호 동작이 조금 더 있었으면 했지만 그래도 또래에게 추천할 만해요.