รากฐานของความมั่นใจในตนเองและคุณค่าในตนเอง — LearnFlat

รากฐานของความมั่นใจในตนเองและคุณค่าในตนเอง

เอาชนะความสงสัยในตนเองและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ยั่งยืนผ่านแนวคิดทางจิตวิทยาเชิงปฏิบัติที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน

⏱ 1 ชม. 14 นาที 📚 11 บทเรียน 🎧 เวอร์ชันเสียง

เกี่ยวกับคอร์สนี้

คุณมักจะสงสัยในความสามารถของตนเองหรือรู้สึกท่วมท้นกับความคาดหวังของผู้อื่นหรือไม่? การดิ้นรนกับคุณค่าในตนเองอาจขัดขวางคุณทั้งในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน หลักสูตรนี้นำเสนอแนวทางที่เป็นระบบและอิงตามข้อความเพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของความไม่มั่นคงของคุณและปรับเปลี่ยนการรับรู้ตนเองของคุณอย่างแข็งขัน ด้วยการสำรวจแนวคิดทางจิตวิทยาพื้นฐาน คุณจะได้พัฒนาเครื่องมือในการปิดเสียงนักวิจารณ์ภายในของคุณ กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ และปลูกฝังการยอมรับตนเองอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - ทำความเข้าใจจิตวิทยาพื้นฐานเบื้องหลังความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง - ระบุและปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบและนักวิจารณ์ภายใน - ฝึกกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพทั้งในความสัมพันธ์ส่วนตัวและสภาพแวดล้อมดิจิทัล - นำกลยุทธ์ไปใช้เพื่อเอาชนะอาการหลอกลวงในที่ทำงาน - จัดการกับการเปรียบเทียบโซเชียลมีเดียและสร้างความยืดหยุ่นต่อการยอมรับจากภายนอก - พัฒนานิสัยสติและการเห็นอกเห็นใจตนเองในแต่ละวันเพื่อรักษาการเติบโตในระยะยาว หลักสูตรเริ่มต้นด้วยการกำหนดคำศัพท์สำคัญและแนวคิดทางจิตวิทยาหลักที่เกี่ยวข้องกับคุณค่าในตนเอง จากนั้น คุณจะก้าวหน้าผ่านการไตร่ตรองเป็นลายลักษณ์อักษรและการฝึกปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจของคุณในสถานการณ์จริงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นโดยเฉพาะ หลักสูตรพื้นฐานนี้ไม่จำเป็นต้องมีความรู้ด้านจิตวิทยาหรือแนวคิดการช่วยเหลือตนเองมาก่อน เริ่มอ่านวันนี้และก้าวแรกสู่ตัวตนที่มั่นใจและมีหลักการมากขึ้น

สิ่งที่คุณจะได้รับ

  • 📜 ใบประกาศนียบัตร
    เพิ่มในโปรไฟล์ LinkedIn ของคุณ
  • 💬 ติวเตอร์ AI ส่วนตัว
    ติดขัดในบทเรียน? ถามติวเตอร์ในตัวของคุณได้ทุกอย่าง ทุกเวลา
  • 🎧 รวมเวอร์ชันเสียง
    เรียนได้ทุกที่ ไม่ต้องดูจอ
  • ♾️ เข้าถึงตลอดชีพ
    กลับมาเรียนได้ตลอด ไม่มีหมดอายุ
  • 📱 โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
    ใช้งานได้ทุกที่ ทุกอุปกรณ์
  • 💸 คืนเงิน 14 วัน
    ไม่ต้องอธิบาย
  • กระชับและตรงประเด็น
    1 ชม. 14 นาที เนื้อหาเชิงปฏิบัติ

รีวิว (2)

Juliana Martins BR ผู้เรียนที่ยืนยันแล้ว
★ 4 · 2025-10-20T03:52:39+00:00

Ajudou bastante a lidar com a autocrítica do dia a dia, queria só um pouco mais de exemplos práticos.

Juliette Garcia FR
★ 4 · 2025-06-28T13:31:03+00:00

Je traînais une petite voix critique depuis des années, et ce cours m'a vraiment aidée à comprendre d'où elle venait. Les exercices sur le dialogue intérieur sont concrets, j'en ai gardé deux ou trois que je refais le matin. J'ai bien aimé l'approche posée, sans promesses miracles, juste des notions de psycho applicables au quotidien. La partie sur l'estime de soi au travail m'a particulièrement parlé. J'aurais aimé un chapitre un peu plus développé sur les rechutes, parce qu'on en a tous, mais dans l'ensemble je le recommande sans hésiter. Ça change vraiment le regard qu'on porte sur soi.

เขียนรีวิว

หลังจากส่ง เราจะขอให้คุณเข้าสู่ระบบ — ฉบับร่างของคุณถูกบันทึก

ผู้เรียนคนอื่นเรียน

คำถามที่พบบ่อย

ฉันต้องใช้อะไรในการเรียนคอร์สนี้? +

แค่โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ที่มีอินเทอร์เน็ต ไม่ต้องติดตั้งหรือใช้อุปกรณ์พิเศษ

ฉันชำระเงินอย่างไร? +

ผ่านบัตรด้วย Stripe เราไม่เก็บข้อมูลบัตร — Stripe จัดการอย่างปลอดภัย

ฉันขอคืนเงินได้ไหม? +

ใช่ — คืนเงินเต็มจำนวนใน 14 วัน ไม่ต้องอธิบาย

ฉันมีสิทธิ์เข้าถึงนานเท่าไร? +

ตลอดไป เมื่อซื้อแล้วคอร์สเป็นของคุณ กลับมาเรียนได้ตลอด

ฉันจะได้ใบประกาศนียบัตรไหม? +

ได้ เมื่อเรียนจบจะได้รับใบประกาศนียบัตรที่เพิ่มในโปรไฟล์ LinkedIn ได้

ออกแบบสำหรับผู้เรียนใน
เทคโนโลยี ดีไซน์ การเงิน การตลาด สาธารณสุข การศึกษา ธุรกิจการบริการ อุตสาหกรรม