بعد الولادة كنت قلقانة جدًا من أي تمرين يأثر على الرضاعة، لكن الكورس ركّز على تمارين لطيفة وآمنة لاستعادة عضلات البطن دون ما يقل الحليب أبدًا. التمارين الخاصة بالجزء الأساسي من الجسم سهلة وأقدر أعملها وبنتي نايمة جنبي. حسيت بفرق حقيقي في شدّ منطقة البطن خلال أسابيع قليلة. أنصح فيه كل أم مرضعة تبغى ترجع لجسمها بطريقة صحية ومطمئنة.
このコースについて
授乳中の産後回復を乗り越えることは、特に安全に体幹の強さを取り戻したい場合、圧倒されることがあります。このコースは、授乳中の母親に特化して調整された産後のウェルネスのための明確なテキストベースのガイドを提供します。腹部の調子を穏やかに再構築し、体の自然な治癒プロセスをサポートし、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に栄養を与える方法で栄養摂取に取り組む方法を発見します。
何を学びますか:
* 産後の身体回復とホルモン変化の基本的な概念を理解する。
* 腹直筋離開の管理に役立つ、安全で穏やかな体幹エンゲージメントテクニックを特定する。
* 母乳供給を減らすことなく、安定した体重管理をサポートする栄養戦略を学ぶ。
* 回復と日常生活のバランスをとるためのマインドフルな食事とストレス管理の習慣を実践する。
* 日々の運動と姿勢矯正のための段階的な書面によるルーチンを適用する。
教材は、産後の解剖学の基本的な定義から、実践的な毎日の習慣へと流れていきます。安全な回復の背後にある科学と方法論を説明する、慎重に構造化されたレッスンを読むことになります。これにより、自分のペースで進歩するための知識が得られます。
このコースは、フィットネスや栄養の事前の知識がない初心者や新しい母親のために設計されています。安全で基本的な知識で産後の旅を力づけるために、今日から読み始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間25分の実践的な内容
レビュー (1)
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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