После пятидесяти вес стал уходить гораздо тяжелее, и я уже почти отчаялась, пока не наткнулась на этот курс. Очень понравился раздел про обмен веществ и про то, как важно сохранять мышечную массу с возрастом. Корректировки в питании оказались простыми и реально дали прилив энергии, которого мне так не хватало. Хотелось бы чуть больше примеров упражнений для суставов, но в целом я довольна результатом.
このコースについて
多くの人が、加齢に伴うホルモンの変化や代謝率の変化により、従来の減量法が50歳を過ぎると効果的に機能しなくなることに気づきます。このコースは、制限的な食事をすることなく、代謝機能を改善し、除脂肪体重を増やし、全体的な活力を高める持続可能な習慣に焦点を当てた、成熟した大人向けに特別に設計された、明確でエビデンスに基づいたロードマップを提供します。
この知識は、変化する体のニーズを理解し、健康的な体重と高いエネルギーレベルを維持するための効果的で長期的な戦略を実行する力を与えてくれます。
学習内容:
* 50歳以降の体重管理に影響を与える特定の代謝およびホルモンの変化を理解する。
* 筋肉維持をサポートするために、タンパク質摂取量と栄養密度に焦点を当てた個別化された栄養プランを設計する。
* 関節の健康と骨密度に合わせて調整された筋力トレーニングと意図的な運動を取り入れる練習をする。
* 持続可能な結果のために極めて重要な、ストレス管理、睡眠の最適化、腸の健康を改善するための戦略を適用する。
* 短期的な解決策や流行の食事よりも長期的な活力を優先する、持続可能なライフスタイルアプローチを構築する。
このコースは、持続的に体重を減らし、エネルギーを高め、健康を改善したい50歳以上の成熟した大人、初心者向けに設計されています。事前のフィットネスや栄養の知識は必要ありません。
今日から読み始めて、あなたの健康の道のりをコントロールしましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
52分の実践的な内容
レビュー (2)
Дельные стратегии для похудения после пятидесяти, особенно про метаболизм и силовые.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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