Никогда раньше не занималась йогой и боялась, что ничего не получится, но курс рассчитан именно на полных новичков. Простые позы и дыхательные техники помогают мне снимать напряжение после тяжёлого рабочего дня. Уже через пару недель я стала заметно спокойнее и лучше сплю. Особенно понравились короткие практики на расслабление, которые можно делать прямо перед сном. Голова наконец перестала гудеть от тревожных мыслей.
ストレス解消のためのヨガの基礎
初心者向けに特化した、基本的なヨガと現代のマインドフルネス技術を使って緊張を解放し、心を落ち着かせる方法を発見しましょう。
このコースについて
日々のストレスに圧倒され、バランスを見つけるための実践的な方法を探していませんか？多くの人がヨガを試したいと思っていますが、複雑な身体的なルーティンに気後れしています。このテキストベースのコースは、ヨガという古代の練習を、アクセスしやすく、理解しやすい文章による指示に分解します。意図的な呼吸法、マインドフルな動き、そして現代の習慣形成技術を日常生活に統合し、身体的な緊張を解放し、精神的な明晰さを育む方法を学びます。学習内容：ヨガの基礎的な哲学と核となる専門用語を理解する。詳細なステップバイステップの文章によるガイダンスを通じて、必須の初心者ポーズを実践する。現代の呼吸法を適用して、神経系を調整し、不安を軽減する。忙しいスケジュールに収まる持続可能な毎日のマインドフルネスルーティンを作成する。伝統的な動きを、個々の身体の可動域と快適さのレベルに合わせて修正する。このコースは、基本的な専門用語と心身のつながりの基本原則から始まり、ポーズと呼吸のための実践的な文章による演習へと進みます。自分のペースで進み、ゼロから個人的な練習を構築していきます。このコースは、事前の経験、柔軟性、またはフィットネスの背景を必要としない、完全な初心者向けに設計されています。より穏やかな心とリラックスした身体への旅を今日から始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
42分の実践的な内容
レビュー (1)
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
$100を追加 → 200クレジット取得。各クラスは$24.99ではなく$12.50です。クレジットは期限切れになりません。
$100
200 クレジット
$12.50 /クラス
最もお得
$250
550 クレジット
$11.36 /クラス
$500
1200 クレジット
$10.42 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。