Подтягивания с нуля наконец-то пошли благодаря понятным прогрессиям, хотелось бы только больше вариантов для отжиманий.
このコースについて
自重トレーニングの旅を始めるには、努力以上のものが必要です。それは、身体のメカニズムと体系的な進歩に対する明確な理解を必要とします。このコースは、高価なジムの会員権を必要とせずに、自分の体重をマスターし、機能的な強さを築きたいと願う人々のためのロードマップを提供します。テコの原理と張力を操作して、大幅な筋肉の定義とパワーを構築する方法を学ぶことで、あなたの身体能力は変貌します。あなたが学ぶこと：自重筋力と漸進的過負荷の基礎概念を学ぶ。結果を最大化し、怪我のリスクを最小限に抑えるために、腕立て伏せと懸垂の正しいフォームを習得する。効果的な可動域ドリルを適用して、可動域と関節の健康を改善する。基本的な動作から高度なバリエーションへと進む体系的なプログレッションを実践する。一貫した成長のための最新の回復戦略と基本的なプログラミングを理解する。最小限の器具または身の回りのものだけを使用して、持続可能なトレーニング習慣を設計する。このコースは、明確なテキストベースの身体的習得への道筋を求める、事前のフィットネス経験のない初心者のために特別に設計されています。今日から、より強い自分自身への変革を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間56分の実践的な内容
レビュー (1)
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
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×2
一度のチャージで半額
$100を追加 → 200クレジット取得。各クラスは$24.99ではなく$12.50です。クレジットは期限切れになりません。
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