Praktyczne ćwiczenia, które naprawdę da się wpleść w pracę bez wychodzenia zza biurka. Najbardziej pomogła mi technika zauważania napięcia w ciele, zanim przerodzi się w panikę przed deadlinem. Chciałbym tylko nieco więcej o wypaleniu długoterminowym, ale i tak polecam.
このコースについて
仕事の要求に圧倒されていますか？職場でのストレスや不安は、パフォーマンスや幸福感に影響を与える可能性がありますが、コントロールを取り戻すための証明された戦略があります。このコースは、マインドフルネスを日々のルーティンに統合し、専門的なプレッシャーの中で落ち着き、集中力、回復力を養うための明確な道筋を提供します。
学ぶこと:
* マインドフルネスの基本原則と精神的幸福への利点を理解する
* 即座のストレスや不安反応を軽減するためのコアなマインドフルネス技術を実践する
* 一般的な職場の課題や対人関係におけるマインドフルな意識を適用する
* 燃え尽き症候群を予防し、持続的な感情的回復力を育むための戦略を開発する
* 忙しい専門的なスケジュールに簡単なマインドフルネスの実践を統合する
* 自己への思いやりを育み、専門的な挫折に対する回復力を養う
* デジタルな気を散らすものを管理し、要求の厳しい職場環境で集中力を高める
このコースは、基礎的なマインドフルネスの概念から始まり、より落ち着いた、より集中した仕事の経験のために、実践的な演習と現実世界での応用を徐々に紹介します。このコースは、職場でのストレスに対処し、全体的な幸福感を向上させるための効果的なツールを探している、マインドフルネスの経験がない初心者向けに設計されています。今日から、よりマインドフルでストレスの少ない専門的な生活への旅を始めましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
41分の実践的な内容
レビュー (2)
The two-minute desk breathing reset has genuinely saved me on hectic afternoons at work.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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1.000 krを追加 → 200クレジット取得。各クラスは250,00 krではなく125,00 krです。クレジットは期限切れになりません。
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