Повышение самооценки и управление социальным сравнением — LearnFlat

Повышение самооценки и управление социальным сравнением

Научитесь ориентироваться в современном давлении, особенно в социальных сетях, путем построения устойчивой внутренней уверенности и отработки техник для ценности вашего уникального пути и достижений.

⏱ 55 мин 📚 11 уроков 🎧 Аудиоверсия

О курсе

Постоянно ли вы измеряете свой успех и счастье по сравнению с другими, что оставляет вас истощенным и неуверенным в себе? Обучение тому, как культивировать подлинную самооценку, имеет решающее значение для психического благополучия в эпоху постоянного присутствия в социальных сетях. Этот курс предлагает практическое пошаговое руководство, чтобы сместить ваш фокус с внешнего одобрения на внутреннюю силу, помогая вам установить границы против культуры сравнения и принять уверенность, основанную на ваших собственных ценностях. Чему вы научитесь: * Понять психологические корни низкой самооценки и поведения сравнения. * Определить и оспорить негативный внутренний диалог и ограничивающие убеждения, подрывающие уверенность. * Применять проверенные методы для построения внутренней валидации и самопринятия. * Разработать стратегии управления потреблением социальных сетей для минимизации триггеров сравнения. * Практиковать установление здоровых личных границ и расстановку приоритетов в собственных потребностях без чувства вины. Мы начнем с определения основных понятий самоценности, затем перейдем к диагностическим упражнениям для выявления личных триггеров, завершая практическими стратегиями для ежедневной практики и поддержания долгосрочной уверенности. Этот курс предназначен для абсолютных новичков, интересующихся психическим благополучием и личным развитием. Предварительные знания психологии или концепций самопомощи не требуются. Начните свой путь к подлинному самопринятию сегодня.

Что вы получите

  • 📜 Сертификат об окончании
    Добавьте в профиль LinkedIn
  • 💬 Личный AI-наставник
    Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент.
  • 🎧 Аудиоверсия включена
    Учитесь в дороге — экран не нужен
  • ♾️ Пожизненный доступ
    Возвращайтесь в любое время, без срока
  • 📱 Телефон или компьютер
    Работает везде и на любом устройстве
  • 💸 Возврат в течение 14 дней
    Без вопросов
  • Кратко и по делу
    55 мин практического материала

Отзывы (3)

Kenji Sato KE Подтверждённый учащийся
★ 5 · 2026-05-29T16:04:11+00:00

I came in feeling like everyone else had life figured out while I was falling behind, and social media only made it louder. What clicked for me was the idea that comparison is usually unfair because you're measuring your whole messy reality against someone's highlight reel. The exercises on listing your own progress over time, rather than against others, slowly rebuilt my confidence. I also liked the practical bit about curating who I follow. A few weeks in and my self-talk is genuinely kinder. Honestly one of the most useful things I've done for my head this year.

Gustav Karlsson SE Подтверждённый учащийся
★ 5 · 2026-03-12T21:26:34+00:00

Comparing myself to everyone online used to wreck my whole day until this course.

Fajar Nugraha ID
★ 5 · 2025-07-01T12:20:40+00:00

Setelah ikut ini, aku jauh lebih tenang scroll medsos tanpa langsung minder.

Написать отзыв

После отправки попросим войти — черновик сохранится.

Студенты также прошли

Часто спрашивают

Что нужно для прохождения курса? +

Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.

Как оплатить? +

Банковской картой через Stripe. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.

Можно ли вернуть деньги? +

Да — полный возврат в течение 14 дней, без вопросов.

Как долго будут доступны материалы? +

Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.

Получу ли я сертификат? +

Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.

Подходит для специалистов в
IT Дизайн Финансы Маркетинг Медицина Образование HoReCa Производство