減量のためのインド菜食主義の食事計画

عائشة بنت أحمد EG

★ 5 · 2026-05-07T08:52:51+00:00

خطط الوجبات النباتية بالعدس والبقوليات كانت متوازنة ومشبعة، ونزل وزني بثبات دون أي حرمان.

Андрей Кузнецов BY 認証済み受講者

★ 5 · 2026-01-14T23:18:07+00:00

Наконец-то нашла систему, где вегетарианское меню реально насыщает. Раскладка по белку из дала, панира и бобовых очень помогла собрать рацион. Вес уходит спокойно, без срывов и голода.

Николай Федоров BY 認証済み受講者

★ 5 · 2025-05-13T18:34:31+00:00

Давно искала, как похудеть, не отказываясь от привычной растительной кухни, и этот курс попал точно в цель. Особенно ценно, что показали, как сочетать разные бобовые и злаки, чтобы добирать полноценный белок без мяса. Недельные шаблоны меню сняли вечный вопрос «что приготовить», а советы по размеру порций риса и масла оказались решающими. За полтора месяца минус четыре килограмма, и при этом я ни разу не чувствовала себя голодной. Рекомендую всем, кто на растительном питании.