Senaman yoga lembut ini betul-betul membantu kawal gejala PCOS saya dan haid pun jadi lebih teratur.
اليوغا لعلاج متلازمة تكيس المبايض: إدارة الأعراض وموازنة الهرمونات
تعلم سلسلة هادئة ومحددة الهدف من تمارين اليوغا وتقنيات التنفس المصممة لدعم النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض وتثبيت نظام الغدد الصماء لديهن.
حول هذه الدورة
إن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) قد تسبب أعراضاً صعبة تتراوح بين تقلبات المزاج والإجهاد المزمن إلى المشاكل الأيضية. وتقدم اليوغا العلاجية طريقة قوية وغير جراحية للمساعدة في تنظيم أنظمة جسمك. وتوفر هذه الدورة دليلاً واضحاً ومكتوباً لإنشاء ممارسة مستدامة لليوغا مصممة خصيصاً للصحة الهرمونية. وسوف تتعلم كيف تختار وتنفذ الوضعيات وتمرينات التنفس التي تعزز الدورة الدموية في الحوض، وتحد من الإجهاد المستمر، وتدعم التوازن الكلي للغدد الصماء.
ماذا ستتعلم:
:: فهم الصلة الفسيولوجية بين الإجهاد المزمن ومقاومة الإنسولين والأعراض الشائعة لداء متلازمة تكيس المبايض.
* تعلم اﻷساناس )الوضعيات( المستهدفة والتسلسلات المصممة لحفز اﻷعضاء التناسلية وتحسين الوظيفة اﻷيضية.
* ممارسة تقنيات برانياما (التنفس) المحددة لتنشيط الجهاز العصبي شبه السمبثاوي وإدارة القلق.
* تطبيق الحركة الخفيفة والوضعيات الترميمية لتخفيف الاضطرابات الشائعة لالتهابات المبايض مثل التوتر والإجهاد الحوضي.
* تصميم روتين شخصي منخفض التأثير يمكن إدماجه في الحياة اليومية لدعم هرموني ثابت.
تبدأ الدورة بالمعرفة الأساسية عن متلازمة تكيس المبايض ومبادئ اليوغا العلاجية، تليها تعليمات خطوة بخطوة مفصلة ومكتوبة لمختلف الوضعيات والتسلسلات. نختتم بتوجيه بشأن بناء جدول ممارسة مستدام. هذه الدورة مثالية للمبتدئين والنساء الذين تم تشخيصهم حديثًا بمتلازمة التكيس المباشر الذين يريدون استكشاف تقنيات الإدارة الكلية. لا تحتاج إلى خبرة سابقة في اليوجا. ابدأ في بناء ممارسات داعمة اليوم واسترد التوازن في جسمك.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في درس؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 59 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (2)
The gentle sequences and breathing work have genuinely eased my PCOS symptoms over the past two months.
المتعلمون أخذوا أيضًا
💼 جاهز لسوق العمل
تقديم الرعاية في الحالات المزمنة: المهارات الأساسية والرفاه
شهادة
تطبيق عملي
E£1,200.00
→
🎓 بشهادة
فهم تضخم البروستاتا الحميد
شهادة
تطبيق عملي
E£1,200.00
→
⚡ الأفضل للبداية
الإسعافات الأولية في حالات الطوارئ المتعلقة بالصدمات النفسية
شهادة
تطبيق عملي
E£1,200.00
→
🏆 الأكثر شعبية
دليل الرعاية الصحية للرضع والأطفال الصغار ونمائهم
شهادة
تطبيق عملي
E£1,200.00
→
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع
×2
اشحن مرة واحدة وادفع النصف
أضف E£5,000 → احصل على 200 أرصدة. كل فئة تكلف E£625.00 بدلاً من E£1,200.00. الأرصدة لا تنتهي أبداً.
E£5,000
200 رصيد
E£625.00 / درس
أفضل قيمة
E£13,000
550 رصيد
E£590.91 / درس
E£25,000
1200 رصيد
E£520.83 / درس
بدون اشتراك. الرصيد يصلح لأي درس ولا ينتهي.