マインドボディ実践

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動きを同期させるダイナミックで流れるようなシークエンスを習得します。ヴィンヤサは、創造的で流動的な実践の中で、熱、持久力、柔軟性を高めます。

150 courses

プラナヤマと呼吸法

さまざまな呼吸法を習得し、身体的、精神的、感情的な状態に影響を与えましょう。呼吸の力でストレスを軽減し、エネルギーを高め、集中力を向上させる方法を学びます。

42 courses

柔軟性と可動性のためのヨガ

関節の可動域と柔軟性を安全に高めるために設計された特定のヨガのシーケンスとポーズに焦点を当てます。アスリート、デスクワーカー、またはより自由に体を動かしたいすべての人に最適です。

42 courses

陰ヨガとリストラティブヨガ

深い結合組織に働きかけ、緊張を解放するために、ゆっくりと受動的に長く保持するポーズを探求します。これらの実践は神経系を落ち着かせ、深いリラクゼーションと回復を促進します。

39 courses

気功

調和の取れた姿勢、動き、呼吸法を通じて、生命エネルギー（気）を養い、バランスを整えます。気功は、健康、活力、マインドフルネスのためのホリスティックな実践です。

32 courses

ピラティス マットワーク

マット上で行う制御されたエクササイズで体幹を強化し、姿勢を改善します。ピラティスは、正確さ、呼吸、そして強力な「パワーハウス」の育成に焦点を当てています。

28 courses

太極拳

「動く瞑想」として知られる古代中国の武術を学びましょう。太極拳は、優雅で流れるような動きと深い呼吸を組み合わせ、バランス、柔軟性、精神的な落ち着きを高めます。

8 courses

アシュタンガヨガ

特定の、段階的な一連のポーズに従う、身体的に要求の厳しい練習に取り組みます。アシュタンガヨガは、内なる熱、強さ、規律を築くことで知られています。

3 courses

マインドフルな動きとソマティクス

内的な感覚と気づきを重視する実践を通して、体とのより深いつながりを築きましょう。意図的に動くことで、協調性を向上させ、習慣的な緊張を解放します。

3 courses

ハタヨガ

ハタヨガの基本的なポーズ（アーサナ）、呼吸法、アライメントの原則を学びます。このゆったりとした実践は、強く安全なヨガの基礎を築くのに最適です。

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