LearnFlat · Kalusugan, Fitness at Katawan

Nutrisyon at Dietetika

Saklaw ang agham ng pagkain at ang epekto nito sa kalusugan, pagganap, at komposisyon ng katawan. Kabilang dito ang iba't ibang diskarte sa pagkain, pagpaplano ng pagkain, pag-unawa sa macronutrients, at agham ng suplemento.

10 subcategories · 237 courses total

Pamamahala ng Timbang at Komposisyon ng Katawan

Tuklasin ang agham at mga estratehiya sa likod ng epektibong pamamahala ng timbang, kabilang ang pagbaba ng timbang, pagdagdag ng kalamnan, at muling pagbuo ng katawan. Unawain ang balanse ng enerhiya at napapanatiling pagbabago sa pamumuhay.

85 courses

Mga Sikat na Diskarte sa Pagdidiyeta

Siyasatin ang mga prinsipyo, benepisyo, at disadvantage ng mga sikat na pattern ng pagkain tulad ng ketogenic, vegan, paleo, at Mediterranean diets. Matutong suriin ang mga diyeta batay sa siyentipikong ebidensya.

51 courses

Nutrisyon sa Palakasan at Pagganap

I-optimize ang pagganap ng atleta at paggaling sa pamamagitan ng mga naka-target na estratehiya sa nutrisyon. Matuto tungkol sa tamang oras ng pagkuha ng sustansya, hydration, at pagpapalakas para sa iba't ibang uri ng sports at intensity ng ehersisyo.

26 courses

Kalusugan ng Bituka at Microbiome

Tuklasin ang koneksyon sa pagitan ng diyeta, microbiome ng bituka, at pangkalahatang kalusugan. Alamin ang tungkol sa probiotics, prebiotics, fermented foods, at mga estratehiya sa pagkain para suportahan ang malusog na sistema ng pagtunaw.

16 courses

Nutrisyon sa Pag-uugali at Maingat na Pagkain

Nakatuon sa sikolohikal na aspeto ng pagkain, kabilang ang mga gawi, paghahangad, at emosyonal na pagkain. Matuto ng mga teknik para sa maingat na pagkain at pagbuo ng mas malusog na relasyon sa pagkain.

16 courses

Agham ng Suplemento sa Pagkain

Magkaroon ng siyentipikong pag-unawa sa mga suplemento sa pagkain, kabilang ang mga bitamina, mineral, protein powder, at ergogenic aids. Matutong suriin ang kanilang kaligtasan, bisa, at tamang paggamit.

12 courses

Pagpaplano at Paghahanda ng Pagkain

Sanayin ang sining ng pagpaplano at paghahanda ng masustansiyang pagkain upang matugunan ang partikular na layunin sa diyeta. Matuto tungkol sa pagkontrol ng bahagi, pagluluto nang maramihan, at paggawa ng balanseng plano ng pagkain para sa mga indibidwal at pamilya.

10 courses

Klinikal na Nutrisyon at Diet Therapy

Suriin ang papel ng nutrisyon sa pagpigil at pamamahala ng mga malalang sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, at digestive disorder. Nakatuon ang larangang ito sa medical nutrition therapy.

10 courses

Agham ng Nutrisyon

Alamin ang mga pundasyon ng nutrisyon, kabilang ang macronutrients (protina, carbs, taba) at micronutrients (bitamina, mineral). Unawain ang kanilang papel sa kalusugan ng tao at metabolismo.

7 courses

Nutrisyon sa Bawat Yugto ng Buhay

Unawain kung paano nagbabago ang pangangailangan sa nutrisyon sa buong buhay ng tao, mula pagbubuntis at pagkabata hanggang pagtanda. Matutong magbigay ng payo sa pagkain na angkop sa iba't ibang yugto ng buhay.

4 courses