LearnFlat · Grossesse, Accouchement & Post-partum

Récupération Physique Post-Partum

Se concentre sur la guérison physique de la mère après l'accouchement, incluant la récupération vaginale et après césarienne, la rééducation du périnée et la gestion des changements physiques post-partum.

8 subcategories · 58 courses total

Exercice Postnatal Sécurisé

Conseils pour reprendre l'activité physique de manière sûre et progressive. L'accent est mis sur la reconstruction de la force, l'amélioration de la condition physique et la prévention des blessures.

22 courses

Rééducation du Plancher Pelvien

Apprenez des exercices et des techniques pour renforcer le plancher pelvien, traiter des problèmes comme l'incontinence et le prolapsus, et restaurer la fonction du tronc.

12 courses

Nutrition pour la Guérison Post-Partum

Découvrez les nutriments essentiels, les aliments et les stratégies d'hydratation qui favorisent la réparation des tissus, stimulent l'énergie et aident à la récupération physique globale après l'accouchement.

6 courses

Récupération Post-Césarienne

Se concentre sur les soins de l'incision, la gestion de la douleur, les mouvements sûrs et le processus de guérison global après un accouchement par césarienne.

4 courses

Rétablissement Post-Accouchement Vaginal

Couvre les soins du périnée, la guérison des déchirures ou d'une épisiotomie, la gestion des lochies et le soulagement de l'inconfort après un accouchement vaginal.

4 courses

Guérison de la Diastase des Grands Droits

Apprenez à identifier et à soigner la séparation des muscles abdominaux (diastase des grands droits) grâce à des exercices ciblés et sûrs pour le tronc et une mécanique corporelle appropriée.

4 courses

Gestion de la Douleur Post-partum

Explorez des méthodes sûres pour gérer les inconforts courants du post-partum, y compris les tranchées, les maux de dos, les douleurs périnéales et les hémorroïdes.

4 courses

Soins des Seins Post-Partum

Se concentre sur les aspects physiques de la santé des seins après l'accouchement, y compris la gestion de l'engorgement, la prévention des canaux bouchés et les soins des mamelons, pour les mères allaitantes et non allaitantes.

2 courses