LearnFlat · العلاقات، الجنس والحميمية · الجنسانية عبر مراحل الحياة

انقطاع الطمث والجنسانية الأنثوية

افهم تأثير فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث على جسم المرأة ورغبتها ووظيفتها الجنسية. اكتشف استراتيجيات لإدارة الأعراض واحتضان الجنسانية بعد انقطاع الطمث.

21 courses

انقطاع الطمث والجنسانية الأنثوية

الإدارة الصحية للوزن والتوازن الهرموني أثناء انقطاع الطمث

فقدان الوزن الصحي في سن اليأس بدون تأثير اليويو

التغذية في فترة انقطاع الطمث: دليل عملي لإدارة الوزن

التغذية لسن اليأس: دليل عملي

إدارة الوزن في فترة انقطاع الطمث: موازنة الهرمونات ومنع زيادة الوزن

فقدان الوزن للنساء فوق سن الأربعين: الأيض والقوة

مكافحة الشيخوخة الشاملة للنساء فوق سن الأربعين: الجلد والطاقة والهرمونات

الصحة في فترة انقطاع الطمث: التغذية والهرمونات والطاقة

الرياضة وانقطاع الطمث: تحليل الأدلة العلمية

التدريب على التحمل خلال انقطاع الطمث: الأداء الرياضي في منتصف العمر

برمجة التمارين الرياضية لصحة سن اليأس ومتوسطي العمر

التدريب على الصحة في سن اليأس: دعم الزبائن في منتصف العمر

التحكم في انقطاع الطمث: ممارسات التبريد والحركة الواعية

المرونة والقوة الفعالتان في سن اليأس

اليوغا ووضعيات القوة لصحة العظام في سن اليأس

المرونة بعد انقطاع الطمث: روتينات هادئة لصحة المفاصل والعمود الفقري

دليل قوة فترة ما حول انقطاع الطمث: بناء العضلات وكثافة العظام

التدريب الأساسي في فترة ما حول سن اليأس: بناء القوة والاستقرار

استراتيجيات للوضوح العقلي

دعم صحة الذاكرة والمخ أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث

إدارة التهيج في فترة ما حول انقطاع الطمث: استراتيجيات عملية للرعاية الذاتية