(Inggris) The Cognitive Behavior Therapy: Cognitives and Behaviour

Apakah Anda menemukan diri Anda ditahan oleh pikiran negatif otomatis, aturan kaku, atau emosi yang membingungkan? Terapi Perilaku Emosional Rasional (REBT) menawarkan pendekatan yang sangat praktis dan berorientasi aksi untuk mengidentifikasi dan mengubah keyakinan yang menyebabkan penderitaan emosional. Kursus ini memandu Anda melalui prinsip-prinsip inti dari restrukturisasi kognitif, membantu Anda mengubah permintaan yang membatasi diri dan harapan yang tidak rasional menjadi pola pikir yang rasional dan fleksibel. Melalui penjelasan tertulis yang jelas dan latihan refleksi diri yang terstruktur, Anda akan belajar bagaimana menerapkan alat psikologi yang kuat ini pada kehidupan sehari-hari Anda, meningkatkan kesejahteraan emosional dan pengambilan keputusan Anda. Apa yang akan Anda pelajari: - Mengerti prinsip-prinsip dasar dan terminologi inti dari REBT. - Terapkan model ABC untuk membedah hubungan antara peristiwa aktivasi, keyakinan, dan konsekuensi emosional. - Mengenal dan membantah keyakinan irasional, tuntutan mutlak, dan distorsi kognitif. - Memformulasikan efektif, rasional keyakinan alternatif untuk menumbuhkan ketahanan emosional. - Mengintegrasikan strategi kognitif modern berbasis kesadaran dengan teknik REBT tradisional. - Praktik self-reflection terstruktur dan jurnaling kerangka kerja untuk perkembangan pribadi yang sedang berlangsung. Kursus ini dimulai dengan definisi dasar dan konsep dasar sebelum beralih ke aplikasi praktis langkah demi langkah dan latihan tertulis yang dipandu. Ini dirancang sepenuhnya untuk pemula, tidak memerlukan latar belakang sebelumnya dalam psikologi atau terapi. Mulai perjalananmu menuju kejelasan kognitif dan kebebasan emosional hari ini.