Sikolohiya ng Pagkain: Mga Estratehiyang Kognitibo para sa Relasyon sa Pagkain

Ang ating relasyon sa pagkain ay pinamamahalaan ng higit pa sa mga kaloriya at lakas ng loob; ang ating mga iniisip, paniniwala, at mental na pampukaw ang nagdidikta kung paano tayo kumakain at kung paano tumutugon ang ating katawan. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa pundasyong sikolohiya ng pagkain, tinutulungan kang maunawaan kung paano nakakaimpluwensya ang mga kognitibong pattern sa mga gawi sa pagkain at pangmatagalang pamamahala ng timbang. Ano ang matututunan mo: - Maunawaan ang mga sikolohikal na pampukaw sa likod ng emosyonal na pagkain at pagka-gutom. - Suriin kung paano nakakaapekto ang kognitibong pagbalangkas at paniniwala sa pagkabusog at pisikal na kasiyahan. - Ilapat ang mga estratehiyang pang-asal na batay sa ebidensya upang hubugin muli ang pang-araw-araw na gawi sa pagkain. - Galugarin ang koneksyon sa pagitan ng pagiging maingat (mindfulness), stress, at mga pagpipilian sa nutrisyon. - Gabayan ang mga kliyente o ang iyong sarili tungo sa mas malusog, walang kahihiyang relasyon sa pagkain. Magsisimula ka sa mahahalagang sikolohiya ng gana sa pagkain at mga pundasyong kognitibong konsepto bago galugarin ang mga praktikal na teknik ng pagbabago ng pananaw at mga balangkas ng pagbabago ng pag-uugali. Idinisenyo para sa mga nagnanais na health coach, mahilig sa kalusugan, at mga nagsisimula na gustong maunawaan ang mental na bahagi ng nutrisyon, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng anumang naunang kaalaman sa sikolohiya. Simulan ang pagbabasa ngayon upang buksan ang kapangyarihan ng mindset sa nutrisyon.