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Entraînement des épaules et longévité des articulations basés sur la science

Name: Entraînement des épaules et longévité des articulations basés sur la science
Price: 22.99 EUR
Availability: InStock

Maîtrisez l'anatomie, la biomécanique et la sélection d'exercices ciblés de l'épaule pour développer en toute sécurité la force et la définition grâce à des leçons structurées basées sur des textes.

⏱ 1 h 6 min 📚 8 leçons 🎧 Version audio

À propos de ce cours

Ce cours complet en texte seul vous apprend à sélectionner, programmer et exécuter des exercices d'épaule avec une précision scientifique. Vous apprendrez à analyser la coiffe des rotateurs, les fonctions deltoïdes et le mouvement scapulaire pour créer des routines équilibrées et très efficaces. Ce que vous apprendrez: Comprendre l'anatomie complexe de la ceinture scapulaire et la mécanique de la stabilisation articulaire; Analyser la biomécanique de la pression au-dessus de la tête, des élévations latérales et des mouvements de traction; Mettre en œuvre des stratégies de prévention des blessures et des exercices de mobilité pour protéger la coiffe des rotateurs; Concevoir des routines d'épaule personnalisées adaptées aux objectifs allant de l'hypertrophie musculaire à la force fonctionnelle; Identifier et corriger les erreurs de forme courantes en utilisant des analyses techniques écrites détaillées.

Ce que vous recevez

📜 Certificat de fin
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💬 Tuteur AI personnel
Bloqué sur une leçon ? Pose n'importe quelle question à ton tuteur intégré, à tout moment.
🎧 Version audio incluse
Apprenez en déplacement, sans écran
♾️ Accès à vie
Revenez quand vous voulez, sans expiration
📱 Téléphone ou ordinateur
Fonctionne partout, sur tout appareil
💸 Remboursement 14 jours
Sans poser de questions
⚡ Court et ciblé
1 h 6 min de contenu pratique

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De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +

Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.

Comment payer ? +

Par carte via Stripe. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.

Puis-je obtenir un remboursement ? +

Oui — remboursement complet sous 14 jours, sans question.

Combien de temps aurai-je accès ? +

À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.

Vais-je obtenir un certificat ? +

Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.

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