このコースについて
効果的な肩のワークアウトを設計するには、関節のメカニクスと筋肉の解剖学に関する深い理解が必要であり、一般的な怪我を避けながら効果を最大化します。この包括的なテキストのみのコースでは、科学的な正確さで肩のエクササイズを選択し、プログラムし、実行する方法を学びます。回旋腱板、三角筋の機能、肩甲骨の動きを分析し、バランスの取れた非常に効果的なルーティンを作成する方法を学びます。学習内容：肩甲帯の複雑な解剖学と関節安定化のメカニクスを理解する；オーバーヘッドプレス、サイドレイズ、プル動作のバイオメカニクスを分析する；回旋腱板を保護するための怪我予防戦略とモビリティドリルを実施する；筋肥大から機能的筋力まで、目標に合わせたカスタマイズされた肩のルーティンを設計する；詳細な書面による技術的な分析を使用して、一般的なフォームエラーを特定し修正する。このコースは、基本的な解剖学と関節のメカニクスから始まり、エクササイズの選択、プログラミング変数、現代のプログレッションモデルへと進みます。このコースは、推測に頼らず、より強く健康な肩を作りたいフィットネス愛好家、パーソナルトレーナー、初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、トレーニング知識を高め、関節の健康を守りましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間6分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
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