이 과정 소개
임신 초기의 신체적, 정서적 변화를 받아들이려면 움직임에 대한 부드럽고 지지적인 접근 방식이 필요합니다. 이 서면 가이드는 안전하고 마음 챙김을 통한 연습으로 몸과 마음을 연결하여 임신 초기를 자신감 있게 헤쳐나갈 수 있도록 돕습니다. 명확하고 단계별로 작성된 지침을 통해 임신 초기에 맞게 움직임 루틴을 안전하게 조정하는 방법을 배우고, 변화하는 몸을 지지하고 건강을 증진하도록 고안된 안정화 자세, 부드러운 열린 비틀기, 호흡 기술을 탐구하게 됩니다. 배우게 될 내용: 임신 초기 동안의 기본적인 안전 지침과 해부학적 변화 이해하기; 임신 초기를 위해 특별히 고안된 부드럽고 안정화된 자세와 열린 비틀기 연습하기; 마음 챙김 호흡 기술과 무드라를 적용하여 평온함을 기르고 임신 초기 피로 줄이기; 몸의 변화를 지지하는 현대적인 골반저 및 코어 인식 운동 배우기; 구조화된 서면 시퀀스를 사용하여 개인화된 부드러운 일상 움직임 루틴 만들기. 이 과정은 필수적인 안전 원칙과 산전 해부학의 기본 개념으로 시작하여 구조화된 서면 움직임 시퀀스와 마음 챙김 연습으로 안내합니다. 이 과정은 임신 초기 임산부, 자신의 수련을 조정하려는 요가 수련자, 요가 경험이 없는 초보자를 위해 고안되었습니다. 오늘부터 마음 챙김과 지지를 받는 임신 초기를 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
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수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
30분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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