이 과정 소개
내면의 힘과 다시 연결하고 일상생활에서 안정되고 자신감 있는 존재감을 확립하세요. 이 텍스트 기반 코스는 신체 요가 자세, 전통적인 손 제스처, 그리고 현대적인 신체 기반 기술을 결합하여 강력한 심신 연결을 개발하도록 돕습니다.
배울 내용:
- 현대 요가에서 여성의 역량 강화와 에너지의 기본 개념을 이해합니다.
- 안정성과 강화를 위한 명확하고 단계별 정렬 지침에 따라 전사 자세 III 변형을 연습합니다.
- 하스타 무드라(손 제스처)를 적용하여 정신 에너지를 집중하고 내면의 집중력을 기릅니다.
- 감정적 회복력을 지원하기 위한 개인화된 힘을 주는 확언을 만듭니다.
- 신체적 긴장을 해소하고 자기 인식을 구축하기 위해 신체 기반 마음챙김 기술을 통합합니다.
- 몸의 고유한 필요에 맞춰 접근 가능한 수정 사항을 사용하여 자세를 조정합니다.
정렬 및 호흡법의 핵심 개념으로 시작하여, 상세한 자세 가이드를 통해 진행하고, 이러한 운동을 일상생활에 접목하는 실용적인 방법으로 마무리합니다. 초보자를 위해 특별히 고안된 이 코스는 사전 요가 경험이나 유연성을 요구하지 않습니다. 오늘 독서 여정을 시작하여 지속적인 신체적, 정신적 강인함을 기르세요.
받게 되는 것
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📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
49분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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