完璧主義を克服し、強さを築くためのマインドフルな動き
不完全さを受け入れ、自己への思いやりを育むのに役立つように設計された、アクセスしやすい書かれた動きのガイドで、自己不信を手放し、身体的な強さを築きましょう。
このコースについて
自己不信や完璧にできないという恐れから、身体活動や自己表現をためらっていませんか？完璧主義は、身体的な緊張や精神的なブロックとして現れ、動きの恩恵を十分に体験することを妨げることがあります。このテキストベースのコースは、身体意識と基本的な身体運動を組み合わせることで、厳格な基準から解放されるのを助けます。パフォーマンスのプレッシャーを感じることなく、心と体を繋げ、脊椎の緊張を解放し、体幹の安定性を築く方法を学びます。学べること：身体マインドフルネスの基本的な概念と、身体運動が内なる批判者をどのように静めることができるかを理解します。身体的な緊張を解放するために、穏やかな脊椎の伸長と回転のテクニックを練習します。初心者向けの身体運動で体幹と下半身を強化します。身体マインドフルネスのテクニックを応用し、パフォーマンスから「今ここ」への集中に焦点を移します。書かれた内省のプロンプトを使って、自己への思いやりと完璧主義に対する回復力を育みます。まず、主要な用語と心身のつながりの基本原則から始め、その後、構造化された段階的な身体シーケンスと自己内省の演習を通してガイドします。このコースは初心者向けに特別に設計されており、ヨガやマインドフルな動きの事前の経験は必要ありません。今日から、より思いやりがあり、力強い身体的実践への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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