Matinding Pagmamahal sa Sarili: Paglinang ng Radikal na Pagkahabag sa Sarili at Pagtanggap sa Katawan

Madalas na hinihingi ng modernong buhay na unahin natin ang iba, na nag-iiwan sa atin ng pagkakahiwalay sa ating sariling isip at katawan. Nag-aalok ang kursong ito ng nakalaang espasyo upang bawiin ang iyong halaga at linangin ang radikal, matinding pagmamahal sa sarili mula sa loob palabas. Sa pamamagitan ng malinaw, sunud-sunod na nakasulat na gabay, susuriin mo ang mga pundasyon ng pagkahabag sa sarili, kamalayan sa somatic na katawan, at banayad na pisikal na pagpapatatag. Matututunan mong igalang ang iyong katawan bilang isang santuwaryo, patahimikin ang iyong panloob na kritiko, at magtatag ng isang pangmatagalang kasanayan ng walang kondisyong pagtanggap sa sarili. Ano ang matututunan mo: - Maunawaan ang mga pangunahing konsepto ng sikolohiya ng radikal na pagkahabag sa sarili at kamalayan sa somatic - Magsanay ng banayad, nagpapatatag na postura ng ibabang bahagi ng katawan gamit ang detalyadong nakasulat na mga gabay sa pagkakahanay - Mag-apply ng makapangyarihang nakasulat na mga pagpapatibay at ginabayang mental na pagsasanay upang patahimikin ang negatibong pag-uusap sa sarili - Galugarin ang mga teknik sa regulasyon ng nervous system upang mapawi ang stress at bumuo ng emosyonal na katatagan - Lumikha ng isang personalized, pang-araw-araw na ritwal ng pangangalaga sa sarili na akma sa iyong buhay Nagsisimula ang paglalakbay sa mga pundasyong kahulugan ng pagmamahal sa sarili at mga pangunahing kaalaman sa nervous system, unti-unting lumilipat sa mga teknik ng pisikal na pagpapatatag at pang-araw-araw na nakasulat na mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang kursong ito ay partikular na idinisenyo para sa mga nagsisimula, at walang kinakailangang karanasan sa yoga, pagmumuni-muni, o mindfulness. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa walang kondisyong pagtanggap sa sarili ngayon.