이 과정 소개
현대 생활은 종종 우리 자신을 뒷전으로 미루게 하여, 우리 자신의 마음과 몸으로부터 단절되게 만듭니다. 이 과정은 당신의 가치를 되찾고 내면으로부터 급진적이고 맹렬한 자기애를 기를 수 있는 전용 공간을 제공합니다. 명확하고 단계별 서면 지침을 통해 자기 연민, 신체 감각 인식, 그리고 부드러운 신체적 접지의 기초를 탐구할 것입니다. 당신의 몸을 성역으로 존중하고, 내면의 비판자를 잠재우며, 무조건적인 자기 수용의 지속적인 실천을 확립하는 방법을 배우게 될 것입니다.
무엇을 배울 것인가:
- 급진적인 자기 연민과 신체 감각 인식의 핵심 심리학적 개념 이해하기
- 상세한 서면 정렬 가이드를 사용하여 부드럽고 안정적인 하체 자세 연습하기
- 강력한 서면 확언과 안내된 정신 운동을 적용하여 부정적인 자기 비판 잠재우기
- 스트레스를 완화하고 정서적 회복력을 구축하기 위한 신경계 조절 기술 탐구하기
- 당신의 삶에 완벽하게 통합되는 개인화된 일일 자기 관리 의식 만들기
이 여정은 자기애와 신경계의 기본 정의로 시작하여, 점차 신체적 접지 기술과 일일 서면 성찰 연습으로 나아갑니다. 이 과정은 초보자를 위해 특별히 고안되었으며, 요가, 명상 또는 마음챙김에 대한 사전 경험은 필요하지 않습니다. 오늘 무조건적인 자기 수용을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
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📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
1시간 17분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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