陰ヨガ後屈：開放感とマインドフルな柔軟性のために
身体の緊張を解放し、心の平穏を育むための、優しく回復を促す後屈のポーズと神経系の調整を、明確な書面ガイドを通して学びましょう。
このコースについて
慌ただしい現代社会では、身体的な緊張と精神的なストレスが胸や肩に蓄積しがちです。これは姿勢の悪さや閉鎖的な考え方につながります。このテキストのみのコースでは、優しく回復を促す陰ヨガの世界へご案内します。特に後屈に焦点を当て、身体的な開放感と深いリラクゼーションを招き入れます。陰ヨガの基本的な原則を学び、受動的なポーズを安全に保持して深部の結合組織に働きかけ、長年蓄積されたこわばりを解放する方法を習得します。
学べること：
- 陰ヨガの核となる原則と、それが関節の健康をどのようにサポートするかを理解する。
- 明確な段階的な書面指示に従って、優しい後屈のポーズを実践する。
- 長時間の受動的なホールド中に集中力を保つために、マインドフルネスと呼吸法を適用する。
- 神経系調整の基本と、ゆっくりとしたホールドがどのようにリラックス反応を引き起こすかを学ぶ。
- 環境を整え、簡単な家庭用品のプロップスを使って体を快適にサポートする。
このコースは、陰ヨガの主要な用語、基本的な概念、そして基礎的な定義から始まります。その後、体の前面を優しく開き、穏やかで受容的な意識を育むように設計された、構成された書面シーケンスを探求します。初心者向けに特別に設計されており、このコースは事前のヨガ経験や柔軟性を必要としません。今日から読み始めて、バランス、開放感、そしてマインドフルネスをあなたの日常生活に取り入れましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
1時間16分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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