このコースについて
長時間座っていると、肩のこり、首の緊張、姿勢の悪さにつながることがあります。このテキストベースのコースは、座ったままで上半身の可動性と快適さを取り戻すための、シンプルで非常にアクセスしやすい方法を提供します。明確な書面による指示を通じて、肩のメカニクスに関する基本的な概念を学び、こわばりを解消し、日々の姿勢を改善するためのパーソナライズされたルーティンを開発します。学習内容：肩関節複合体の基本的な解剖学とメカニクスを理解する。どんな標準的な椅子からでも、優しく低負荷の関節可動化テクニックを実践する。上半身のこわばりにつながる一般的な姿勢の習慣を特定する。首と背中上部の緊張を解放するためのシンプルでアクティブなストレッチシーケンスを適用する。一日を通して可動性を維持するための、素早い運動休憩のカスタマイズされたルーティンを開発する。このコースは、安全で効果的な動きのための段階的な書面ガイドに進む前に、基本的な用語と解剖学的原則から始まります。完全に初心者向けに設計されており、このコースは以前のフィットネス経験や特別な機器を必要としません。今日から読み始めて、より大きな快適さと動きの自由を手に入れましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間27分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
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¥1,875 /クラス
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