विन्यास योग आर्म बैलेंस: बैठकर उड़ने तक

मैट से आर्म बैलेंस में संक्रमण करना डरावना लग सकता है, लेकिन ऊपर उठना पूरी तरह से भौतिकी, तैयारी और मुख्य जुड़ाव के बारे में है न कि केवल मांसपेशियों के बल के बारे में। यह लिखित मार्गदर्शिका उड़ान के यांत्रिकी को स्पष्ट करती है, जो आपको शुरू से ही एक ठोस नींव बनाने में मदद करती है। आप सीखेंगे कि अपने शरीर को कैसे तैयार करें, अपने गहरे कोर को कैसे सक्रिय करें, और बैठी हुई मुद्राओं से आर्म बैलेंस में सुचारू रूप से संक्रमण के लिए अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कैसे खोजें। संरचित लिखित अनुक्रमों के माध्यम से, आप शरीर की जागरूकता और कंधे की स्थिरता विकसित करेंगे जो सुरक्षित और आत्मविश्वास से ऊपर उठने के लिए आवश्यक है। आप क्या सीखेंगे: आर्म बैलेंस के मूलभूत शरीर रचना और संरेखण सिद्धांतों को समझें; लक्षित वार्म-अप रूटीन के साथ अपनी कलाई, कंधों और कोर को तैयार करें; अपना वजन स्थानांतरित करने और अपने संतुलन बिंदु को खोजने के यांत्रिकी में महारत हासिल करें; बैठी हुई स्थिति से Crow और Lolasana जैसी मुद्राओं में संक्रमण का अभ्यास करें; खिंचाव को रोकने और अपने जोड़ों की रक्षा के लिए सुरक्षा तकनीकों को लागू करें; संरचित लिखित Vinyasa अनुक्रमों का उपयोग करके एक सुसंगत घरेलू अभ्यास विकसित करें। यह कोर्स मूलभूत शरीर रचना, कलाई की तैयारी और कोर सक्रियण तकनीकों से शुरू होता है, इससे पहले कि आपको विशिष्ट आर्म बैलेंस और संक्रमणकालीन प्रवाह के चरण-दर-चरण लिखित विवरणों के माध्यम से मार्गदर्शन किया जाए। यह कोर्स उन योग अभ्यासकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पहली बार आर्म बैलेंस का पता लगाना चाहते हैं, जिसके लिए किसी पूर्व संतुलन अनुभव की आवश्यकता नहीं है। आज ही पढ़ना शुरू करें और जानें कि अपनी Vinyasa अभ्यास में हल्कापन और उड़ान कैसे पाएं।