このコースについて
マットからアームバランスへの移行は威圧的に感じるかもしれませんが、持ち上がることは、純粋な筋肉ではなく、物理学、準備、そして体幹の活性化に全てかかっています。この書面ガイドは、飛行のメカニクスを解明し、ゼロから強固な基盤を築くのに役立ちます。体を準備し、深層体幹を活性化し、重心を見つけることで、座った姿勢からアームバランスへとスムーズに移行する方法を学びます。構造化された書面シーケンスを通じて、安全かつ自信を持って持ち上がるために必要な身体意識と肩の安定性を養います。学べること：アームバランスの基本的な解剖学とアライメントの原則を理解する；ターゲットを絞ったウォームアップルーティンで手首、肩、体幹を準備する；体重移動とバランスポイントを見つけるメカニクスを習得する；座った姿勢からカラスのポーズやローラサナのようなポーズへの移行を練習する；負担を防ぎ、関節を保護するための安全技術を適用する；構造化された書面ヴィンヤサシーケンスを使用して、一貫した自宅練習を開発する。このコースは、基本的な解剖学、手首の準備、体幹の活性化テクニックから始まり、特定の腕のバランスと移行フローの段階的な書面による解説へと進みます。このコースは、アームバランスを初めて試したいヨガ実践者向けに設計されており、事前のバランス経験は必要ありません。今日から読み始めて、ヴィンヤサの練習で軽さと飛行を見つける方法を発見してください。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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×2
一度のチャージで半額
₪300を追加 → 200クレジット取得。各クラスは₪75.00ではなく₪37.50です。クレジットは期限切れになりません。
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