Daloy ng Yoga at Paghinga para sa Pagkakahanay ng Chakra para sa mga Nagsisimula

Nakakaramdam ka ba ng pagkakahiwalay, stress, o pisikal na paninigas sa iyong pang-araw-araw na buhay? Ang pagbabalanse ng mga banayad na sentro ng enerhiya ng iyong katawan sa pamamagitan ng yoga at maingat na paghinga ay nag-aalok ng malinaw na landas sa pisikal na pagkakahanay at kalinawan ng isip. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay gagabay sa iyo sa mga pangunahing konsepto ng sistema ng chakra at kung paano isama ang mga ito sa iyong personal na gawain sa kalusugan. Lilipat ka mula sa pag-unawa sa pangunahing anatomya ng mga sentro ng enerhiya patungo sa pagsasanay ng mga nakabalangkas na pagkakasunod-sunod na idinisenyo upang magpakawala ng tensyon at ibalik ang sigla. Ano ang matututunan mo: Unawain ang mga pangunahing konsepto, kasaysayan, at lokasyon ng pitong pangunahing chakra; Magsanay ng mga teknik ng paghinga upang ayusin ang iyong nervous system at dagdagan ang pisikal na kamalayan; Matuto ng mga pangunahing poses ng yoga na nakahanay sa bawat partikular na sentro ng enerhiya; Mag-apply ng mga teknik ng somatic awareness upang matukoy at mailabas ang mga pisikal na bara sa katawan; Gumawa ng isang personalized, pang-araw-araw na maingat na gawain sa paggalaw na akma sa iyong mga pangangailangan sa enerhiya; Magdisenyo ng mga restorative sequence upang linangin ang emosyonal na balanse at pagtuon ng isip. Magsisimula tayo sa mahahalagang terminolohiya at kasaysayan ng sistema ng chakra bago lumipat sa sunud-sunod na nakasulat na gabay para sa mga poses, pattern ng paghinga, at pang-araw-araw na pagsasanay sa pagmumuni-muni. Ang kursong ito ay ganap na idinisenyo para sa mga nagsisimula na walang kinakailangang karanasan sa yoga. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pisikal at enerhetikong balanse ngayon.