初心者向けチャクラアライメントヨガフローとブレスワーク
基本的なチャクラヨガのポーズと意識的な呼吸法を通して、体のエネルギーセンターのバランスを整え、日々のマインドフルネスを育みましょう。
このコースについて
日常生活で、つながりを感じられなかったり、ストレスを感じたり、肉体的に緊張していませんか？ヨガとマインドフルな呼吸を通して体の微細なエネルギーセンターのバランスを整えることは、身体的な調和と精神的な明晰さへの明確な道を提供します。このテキストベースのコースでは、チャクラシステムの基本的な概念と、それらを個人のウェルネスルーティンに統合する方法を案内します。エネルギーセンターの基本的な解剖学を理解することから、緊張を解放し活力を回復するように設計された構造化されたシーケンスを実践することへと移行します。学べること：7つの主要なチャクラの核となる概念、歴史、場所を理解する；神経系を調整し、身体意識を高めるためのブレスワークテクニックを実践する；各特定のエネルギーセンターに合わせた基本的なヨガのポーズを学ぶ；身体の物理的なブロックを特定し解放するために、身体意識テクニックを適用する；あなたのエネルギーニーズに合わせた、パーソナライズされた毎日のマインドフルな動きのルーティンを作成する；感情的なバランスと精神的な集中力を育むための回復シーケンスを設計する。チャクラシステムの必須用語と歴史から始め、その後、ポーズ、呼吸パターン、毎日の振り返りエクササイズのための段階的な書面ガイドに進みます。このコースは、ヨガの経験がまったくない初心者向けに完全に設計されています。今日から身体的およびエネルギー的バランスへの旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間21分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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