このコースについて
ショルダースタンド、またはサルヴァンガアーサナは、その回復効果でしばしば称賛されますが、安全に実践するには適切な準備と解剖学的認識が必要です。このテキストベースのコースでは、安定した安全な逆転の練習を構築するために必要な基礎原則、身体的要件、およびアライメントの鍵を案内します。ためらいを感じていた状態から、自信、容易さ、そして構造的完全性を持ってポーズを実行できるようになります。首と肩をサポートする方法を学ぶことで、負担なくこの古典的なポーズの力を体験できます。
何が学べるか：
- 安全な逆転の基礎となる解剖学とアライメントの原則を理解する。
- ターゲットを絞った準備シーケンスを使用して、肩、体幹、首を準備する。
- ブランケットやブロックなどの一般的な補助具を使用して背骨を保護する方法を適用する。
- 完全なポーズへとつながる段階的なプログレッションを練習する。
- 練習後に緊張を解放し、バランスを回復させるための必須の対抗ポーズを実行する。
このコースは、重要な安全ガイドラインと解剖学的概念から始まり、その後、体系化された準備ルーティンとポーズの段階的な書面による指示へと進みます。このコースは、初心者ヨガ実践者、およびショルダースタンドの経験がなくても安全に逆転のテクニックを洗練したいと考えているすべての人向けに設計されています。今日から読み始めて、強く、安全で、持続可能なヨガの練習を築きましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間49分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
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36 000 ֏を追加 → 200クレジット取得。各クラスは9 200 ֏ではなく4 500 ֏です。クレジットは期限切れになりません。
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