このコースについて
デスクに何時間もかがんで過ごすと、だるさ、体のこわばり、疲労を感じることがあります。もう一杯のコーヒーに手を伸ばす代わりに、的を絞った活力を与える動きで心身を活性化できます。このテキストベースのガイドでは、胸を開き、姿勢を改善し、自然なエネルギーレベルを回復させる、バックベンドに焦点を当てたヨガシーケンスを安全に行う方法を学びます。各ポーズの心を開く効果を最大限に引き出しながら、腰を保護するためのバックベンドの基本的なメカニズムを学びます。学べること：背骨を保護するためのバックベンドの基本的な解剖学と安全原則を理解する；胸、肩、股関節屈筋を開くように設計された段階的な書面シーケンスを実践する；動きを補完する呼吸法を適用して、エネルギーと集中力を最大限に高める；練習のバランスを取り、負担を防ぐためのカウンターポーズとクールダウンストレッチを学ぶ；疲労と戦うために、素早くデスクでできる運動休憩を日常生活に取り入れる。このコースは、基本的なアライメントの原則と基礎的な用語から始まり、忙しい日々に完璧にフィットする、構造化された分かりやすい書面ルーティンへと導きます。初心者やデスクワーカー向けに設計されており、このコースは以前のヨガ経験や特別な器具を必要としません。今日から読み始めて、毎日の休憩を身体的なリフレッシュの瞬間に変えましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間4分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
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教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
460 leiを追加 → 200クレジット取得。各クラスは100,00 leiではなく57,50 leiです。クレジットは期限切れになりません。
460 lei
200 クレジット
57,50 lei /クラス
最もお得
1.200 lei
550 クレジット
54,55 lei /クラス
2.300 lei
1200 クレジット
47,92 lei /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。