このコースについて
慢性的な腰痛、股関節の凝り、そして日々のストレスは、しばしば一つの深部筋肉、すなわち腸腰筋に起因します。この重要な結合点が慢性的に緊張したままだと、姿勢、呼吸、そして全体的な身体の安らぎが乱されます。このテキストのみのコースでは、腸腰筋を安全に解放し回復させるために必要な解剖学、身体運動の原則、そして優しい身体シーケンスをご案内します。深部体幹とつながり、蓄積された身体的ストレスを解放し、脊椎のアライメントと神経系の調整をサポートする日課を確立する方法を学びます。学ぶこと：腸腰筋の解剖学と機能、およびストレス反応との関連性を理解する；悪い姿勢や腰の不快感など、腸腰筋の緊張の一般的な兆候を特定する；優しく段階的な身体解放の姿勢と、的を絞った呼吸法を実践する；日常生活中に腰と股関節を保護するために、マインドフルな生体力学を適用する；体幹の柔軟性を維持し、身体的緊張を軽減するための、パーソナライズされた低負荷のルーティンを作成する。このコースは、深部体幹の解剖学と心身のつながりの基礎概念から始まり、その後、明確に説明されたテキストベースの身体シーケンスと受動的な解放の姿勢へと進みます。完全に初心者向けに設計されており、このコースは以前のヨガ、身体運動、またはフィットネスの経験を必要としません。今日から、リラックスした身体と穏やかな心への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
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¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥3,749ではなく¥1,875です。クレジットは期限切れになりません。
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