Từ Bi Ứng Dụng: Các Mối Quan Hệ, Những Người Khó Tính và Thực Hành Lâu Dài

Từ bi ứng dụng định hình cách bạn đối xử với bản thân và người khác trong cuộc sống hàng ngày. Khóa học ứng dụng này dạy bạn cách mang metta vào các mối quan hệ, những người khó tính và hành trình thực hành lâu dài. Đến cuối khóa học này, bạn sẽ có thể áp dụng metta trong các mối quan hệ hàng ngày, làm việc với những người khó tính từ sự quan tâm thay vì phản ứng, duy trì thực hành qua các giai đoạn cuộc đời và tích hợp metta với đời sống chiêm nghiệm rộng lớn hơn. Những gì bạn sẽ học: - Các phương pháp mang metta vào các tương tác gia đình và bạn bè hàng ngày - Các phương pháp làm việc với những người khó tính mà không cần ép buộc cảm xúc tích cực - Các phương pháp tự từ bi mà thường cần được thực hành nhiều nhất - Các phương pháp metta trong lúc đau buồn, bệnh tật và những giai đoạn khó khăn khác - Các phương pháp ứng dụng trong cộng đồng và xã hội bao gồm lòng từ bi tích cực - Các phương pháp thực hành trong bối cảnh tĩnh tâm hoặc chuyên sâu - Các phương pháp duy trì thực hành qua nhiều thập kỷ Khóa học được cấu trúc xung quanh sáu mô-đun ứng dụng. Mỗi mô-đun tạo ra một sản phẩm viết: một thực hành mối quan hệ, một cách tiếp cận với những người khó tính, một thực hành tự từ bi, một kế hoạch cho giai đoạn khó khăn, một ứng dụng cộng đồng và một kế hoạch bền vững lâu dài. Khóa học này được viết cho người lớn có một số kinh nghiệm về metta muốn đào sâu và áp dụng nó. Đến cuối khóa học, bạn sẽ chuyển từ thực hành trên đệm ngồi sang thực hành định hình cách bạn đối mặt với con người và những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.