أسس التأمل فيباسانا

فيباسانا هي ممارسة الرؤية من خلال الملاحظة المباشرة للتجربة. والفهم السليم يعتمد على مبادئ التركيز، وممارسة الملاحظة، والإطار التأملي الأوسع الذي يقع فيه. وتوفر هذه الدورة الأساسية ذلك الأساس. في نهاية هذه الدورة سوف تكون قادراً على وصف مبادئ ممارسة الرؤية، والتعرف على تطوير التركيز، وتحديد ممارسة الملاحظة، وفهم الإطار الأوسع الذي يشكل فيباسانا. ماذا ستتعلم: - مبادئ الرؤية النافذة بوصفها مراقبة مباشرة للخبرة - تنمية القدرة على التركيز كدعم للرؤية - ممارسة مراقبة التنفس والجسم والشعور والعقل - الإطار الكلاسيكي للخصائص الثلاث: عدم الدوام، وعدم الرضا، وعدم الاستقلال الذاتي - دور الأساس الأخلاقي والنية الحسنة في الممارسة الأوسع نطاقا - السلالات والمعلمون الحديثون بما في ذلك التقاليد البورمية وغيرها من تقاليد ثيرافادا - مبادئ المشاركة المراعية للصدمات مع الممارسة المكثفة وتستخدم الدورة القراءات، وأوصاف الممارسة، ودعوات التفكير. وتنتهي كل وحدة مع التمارين التطبيقية التي يمكنك استخدامها في ممارستك الخاصة. هذه الدورة مكتوبة للبالغين المهتمين بالتأمل اليقظ. في نهاية هذه الدورة سيكون لديك فهم منظم لفيباسانا كممارسة ضمن إطار تأملي أوسع، وستكون أكثر استعدادا للمشاركة في التعاليم والمعتكفات.